jak wygląda

Kobiś_ Tak katar mija po biegu... Nie od razu, ale po krotkim czasie mija. Do lekarza? A jakiego? Rodzinnego? ;// Hmm mieszkam w poznaniu. Mam tutaj w sumie inne mozliwosci pewnie, ale nie mam pojecia gdzie uderzac. Rodzinnego za bardzo nie lubie ;// Dzisiaj pojde biegac i dokladnie sie przyjrze temu katarkowi. Kiedy sie zaczyna, jak wyglada, jak [...]

[...] diecie (jesz tylko 3 posilki?) - zajrzyj ododzywiania i popros chlopakoow o pomoc odżywkę białkową WPC80% - porcja 30g na noc i wg zapotrzebowania (dlatego warto wiedziec, jak wyglada twoja dieta) - albo miedzy posilkami, albo do posilkoow (np. do kefiru) monohydrat kreatyny - 5g rano i 5g przed treningiem loob po treningu taurynę - 2-3g do [...]

A jakim planem cwiczysz? Wiem, ze wiekszosc zwala na diete ale moge wiedziec jakich cwiczen uzywasz? Jak wyglada Twoj plan?

A ja mam pytanie jak wygląda ćiczenie określane mianem scyzoryków ? Czy są to zwykłe skłony tzw. "brzuszki" ? Pozdrawiam

[...] ile masz lat, ale byc moze przyjdzie jeszcze czas na to, aby twarz sie zmienila i nabrala kwadratowych rysów twarzy. Sam trening silowy tez bedzie mial nieco wplyw na to, jak wyglada nasza buzia, wysilek fizyczna mimika, zaciskanie zebow podczas treningu rownego rodzaju grymasy z bolu%-) wszystko to bedzie rowniesz ksztaltowac mięśnie szczęki, [...]

Jak nie idzie to dołóż węgla a nie koksu. jak wygląda twój rozkład makro?? To jest niemożliwe by nie działała tak sztandarowa pozycja w Polskich ug,jaką jest propionat.

[...] dał bym odzywkę białkową zamiast tej kaszki. 1h po Odżywce pełnowartościowy posiłek. Kolacja to samo dodaj coś białkowego i zdrowe tłuszcze. Przed snem polecam biały ser, jakąś rybę czy jakieś chude mięso. -Jak dodasz zdrowe tłuszcze to podniesiesz kcal. -Ja w swojej diecie nie liczę za bardzo białka z ryżu, kaszy, mleka czy jogurtu... staram [...]

najlepiej jakbyś miała jakieś rtg czy opis badania i udał się do fizjoterapeuty, lekarz ortopeda co najwyzej jakieś leki Ci przepsize, ale nie powie jak trenować jak wygląda rehabilitacja itp.

planowalem jechac na sobote + after ale sie spóźniłem z kupnem biletów nie wiecie moze panowie jak wygląda teraz sprawa z dostępnoscią?

jesli chodzi o jakośc to ok tylko nie zapominaj o warzywach, o dobranych ilościach ciężko cos napisac, bo nie wiadomo jak wygląda reszta dnia/całosc Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-05-21 12:59:25

Jak wyglada btw? Wydaje mi sie ze malo tluszczu. Brak omega3. Malo warzyw, daj do posilkow. W pierwszym posilku zmniejsz ilosc mleka, bialko mozesz z woda wypic, duzo laktozy wychodzi. Dodaj orzechy, pestki z dyni, slonecznik, olej lniany.

Jak chcesz masować bez nadwyżki kalorycznej? Liczyłeś jakie masz zero kcal I ile kcal zjadasz dziennie ? Bo jak na 3 lata to wymiary wyglądają na nie dożywienie Jak wyniki siłowe? Napisz jak wygląda twój dzień jedzenia, napisz co zjadłeś wczoraj przez cały dzień

[...] tłuszczu i budować mięśni. Nie nastawiaj się, że musisz dążyć do następnych wakacji, pamiętaj, że sylwetkę buduje się na lata, a nie na lato. Sama w sobie praca trwa latami i tylko jesli będziesz wytrwały uda Ci się zrealizować cel. Fajnie jakbyś opisał jak wygląda kwestia odżywiania. Najlepiej podeślij przykładowy dzień jesli chodzi o posiłki.

do mnie też nie. już wyobrażam sobie jak wygląda to w przekroju..

Jest wiele sposobow na sprawdzenie zapotrzebowania by utrzymac wage, wiec jak juz to obliczysz (np. na potreningu) dodaj do tego ze 100kcal i patrz jak wyglada progres- zwlaszcza ten w lustrze, jesli bedziesz tyl to trzymaj kcal a jak juz nadejdzie stagnacja to dodaj kolejne kcal byle powoli bo jesli masz tendencje do tycia to lepiej to robic [...]

[...] który w przypadku całej firmy Phytochem stanowczo przesadził. Nie wiem co chcesz od Ultimate, Nutrenda czy Aminostara. Mówisz że nie może być czysta glutamina. Wiesz jak wygląda i smakuje l-glutamina a jak peptyd? To zupełnie różne substancje i nie da się ich tak po prostu wymieszać niezauważalnie. W USA 1kg glutaminy Prolaba można kupić [...]

Dla przykladu napisze jak wyglada moj dzisiejszy dzien jesli chodzi o szamke. (dzien nietreningowy) godz 9:00, sniadanie - jajecznica na oliwie. 6 jaj (pomidor + oliwki z anchois), do tego dwie kromki chleba pełnoziarnistego godz 12:00, drugie sniadanie - banan, serek mleczpola + "garsc" rodzynek godz 16:00, obiad - 2 piersi kurczaka w panierce [...]

[...] Trudno tutaj rozdzielić początkującego od średnio zaawansowanego czy też zaawansowanego. Przede wszystkim nie będą o tym świadczyć wyniki siłowe choć też są ważne A to jak dane bo je wykonujesz. Bo możemy podnosić znaczne obciążenie a technika wykonywania poszczególnych bojów będzie na tyle druzgocąca że tego typu wyniki prędzej zrobią ci [...]

Wszystko ok,tyle ze gdzie Ci sie tak spieszy,ile cykli kreatynowych zrobiles?,napisz w skrocie jak wyglada rozklad makroskladnikow w diecie

Chodzi mu chyba o to jak wygląda trening W dziale MMA masz temat szkoleniówki. Ściągnij sobie szkoleniówkę GSP, albo fitness workout Basa Ruttena - tam masz przykładowe ćwiczenia siłowe jakie wykonują. Jak je łączą itd