SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wygląda

  • Bledne kolo

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to jezeli jesz tyle i nie tyjesz w twoim wieku i przy takiej wadze ciala, idz do lekarza , zbadaj tarczyce. Jak wygląda u ciebie aktywność fizyczna w ciagu dnia?

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 8352 Data: 2016-05-01 19:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wspomaganie w piłce ręcznej

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] diecie (jesz tylko 3 posilki?) - zajrzyj ododzywiania i popros chlopakoow o pomoc odżywkę białkową WPC80% - porcja 30g na noc i wg zapotrzebowania (dlatego warto wiedziec, jak wyglada twoja dieta) - albo miedzy posilkami, albo do posilkoow (np. do kefiru) monohydrat kreatyny - 5g rano i 5g przed treningiem loob po treningu taurynę - 2-3g do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2005-04-09 21:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z masa - HST

    Post
    Trening w domu

    A jakim planem cwiczysz? Wiem, ze wiekszosc zwala na diete ale moge wiedziec jakich cwiczen uzywasz? Jak wyglada Twoj plan?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3494 Data: 2008-11-15 09:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekta brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A ja mam pytanie jak wygląda ćiczenie określane mianem scyzoryków ? Czy są to zwykłe skłony tzw. "brzuszki" ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 2001-09-25 17:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mieć męską szczękę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ile masz lat, ale byc moze przyjdzie jeszcze czas na to, aby twarz sie zmienila i nabrala kwadratowych rysów twarzy. Sam trening silowy tez bedzie mial nieco wplyw na to, jak wyglada nasza buzia, wysilek fizyczna mimika, zaciskanie zebow podczas treningu rownego rodzaju grymasy z bolu%-) wszystko to bedzie rowniesz ksztaltowac mięśnie szczęki, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2023-05-29 08:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak nie idzie to dołóż węgla a nie koksu. jak wygląda twój rozkład makro?? To jest niemożliwe by nie działała tak sztandarowa pozycja w Polskich ug,jaką jest propionat.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8663 Data: 2012-01-21 14:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - redukcja - ocena, poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dał bym odzywkę białkową zamiast tej kaszki. 1h po Odżywce pełnowartościowy posiłek. Kolacja to samo dodaj coś białkowego i zdrowe tłuszcze. Przed snem polecam biały ser, jakąś rybę czy jakieś chude mięso. -Jak dodasz zdrowe tłuszcze to podniesiesz kcal. -Ja w swojej diecie nie liczę za bardzo białka z ryżu, kaszy, mleka czy jogurtu... staram [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2012-05-30 17:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból stawu barkowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    najlepiej jakbyś miała jakieś rtg czy opis badania i udał się do fizjoterapeuty, lekarz ortopeda co najwyzej jakieś leki Ci przepsize, ale nie powie jak trenować jak wygląda rehabilitacja itp.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2017-11-19 20:45:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • planowalem jechac na sobote + after ale sie spóźniłem z kupnem biletów nie wiecie moze panowie jak wygląda teraz sprawa z dostępnoscią?

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 15844 Data: 2006-07-20 21:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masee!! prosze o porady!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli chodzi o jakośc to ok tylko nie zapominaj o warzywach, o dobranych ilościach ciężko cos napisac, bo nie wiadomo jak wygląda reszta dnia/całosc Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-05-21 12:59:25

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3899 Data: 2011-05-21 12:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • późny trening sw - problem z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wyglada btw? Wydaje mi sie ze malo tluszczu. Brak omega3. Malo warzyw, daj do posilkow. W pierwszym posilku zmniejsz ilosc mleka, bialko mozesz z woda wypic, duzo laktozy wychodzi. Dodaj orzechy, pestki z dyni, slonecznik, olej lniany.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2006-07-30 11:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kuracja testosteronem

    Post
    Doping

    Jak chcesz masować bez nadwyżki kalorycznej? Liczyłeś jakie masz zero kcal I ile kcal zjadasz dziennie ? Bo jak na 3 lata to wymiary wyglądają na nie dożywienie Jak wyniki siłowe? Napisz jak wygląda twój dzień jedzenia, napisz co zjadłeś wczoraj przez cały dzień

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 335 Data: 2023-10-09 19:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowe Kotlety%)

    Post
    Kuchnia SFD

    do mnie też nie. już wyobrażam sobie jak wygląda to w przekroju..

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5115 Data: 2009-09-12 10:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się za to zabrać?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tłuszczu i budować mięśni. Nie nastawiaj się, że musisz dążyć do następnych wakacji, pamiętaj, że sylwetkę buduje się na lata, a nie na lato. Sama w sobie praca trwa latami i tylko jesli będziesz wytrwały uda Ci się zrealizować cel. Fajnie jakbyś opisał jak wygląda kwestia odżywiania. Najlepiej podeślij przykładowy dzień jesli chodzi o posiłki.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2018-09-16 23:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przytyć czy schudnąć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest wiele sposobow na sprawdzenie zapotrzebowania by utrzymac wage, wiec jak juz to obliczysz (np. na potreningu) dodaj do tego ze 100kcal i patrz jak wyglada progres- zwlaszcza ten w lustrze, jesli bedziesz tyl to trzymaj kcal a jak juz nadejdzie stagnacja to dodaj kolejne kcal byle powoli bo jesli masz tendencje do tycia to lepiej to robic [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2015-03-04 20:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] który w przypadku całej firmy Phytochem stanowczo przesadził. Nie wiem co chcesz od Ultimate, Nutrenda czy Aminostara. Mówisz że nie może być czysta glutamina. Wiesz jak wygląda i smakuje l-glutamina a jak peptyd? To zupełnie różne substancje i nie da się ich tak po prostu wymieszać niezauważalnie. W USA 1kg glutaminy Prolaba można kupić [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3426 Data: 2002-11-08 22:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie suchej masy mięśniowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dla przykladu napisze jak wyglada moj dzisiejszy dzien jesli chodzi o szamke. (dzien nietreningowy) godz 9:00, sniadanie - jajecznica na oliwie. 6 jaj (pomidor + oliwki z anchois), do tego dwie kromki chleba pełnoziarnistego godz 12:00, drugie sniadanie - banan, serek mleczpola + "garsc" rodzynek godz 16:00, obiad - 2 piersi kurczaka w panierce [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4306 Data: 2012-02-20 17:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Staż treningowy - jak go określić?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Trudno tutaj rozdzielić początkującego od średnio zaawansowanego czy też zaawansowanego. Przede wszystkim nie będą o tym świadczyć wyniki siłowe choć też są ważne A to jak dane bo je wykonujesz. Bo możemy podnosić znaczne obciążenie a technika wykonywania poszczególnych bojów będzie na tyle druzgocąca że tego typu wyniki prędzej zrobią ci [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2022-05-26 17:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy cykl...

    Post
    Doping

    Wszystko ok,tyle ze gdzie Ci sie tak spieszy,ile cykli kreatynowych zrobiles?,napisz w skrocie jak wyglada rozklad makroskladnikow w diecie

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 2007-11-17 03:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ricardo Arona

    Post
    Scena MMA i K-1

    Chodzi mu chyba o to jak wygląda trening W dziale MMA masz temat szkoleniówki. Ściągnij sobie szkoleniówkę GSP, albo fitness workout Basa Ruttena - tam masz przykładowe ćwiczenia siłowe jakie wykonują. Jak je łączą itd

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9858 Data: 2006-12-31 17:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)